Boxtraining zum aufwärmen vorm Muskeltraining

Boxtraining – warum solltest du boxen, bevor du Muskeln aufbaust?   Boxen ist eine großartige Möglichkeit, um Ihre körperliche und mentale Gesundheit zu verbessern. Viele Leute denken, dass Boxen nur ein weiterer Weg ist, um Muskeln aufzubauen, aber es ist so viel mehr als das. Boxen ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem Sie nicht nur Ihre …

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Wie viel Sport in der Schwangerschaft ist ratsam?

Sport in der Schwangerschaft  Sport in der Schwangerschaft wird oft als Tabuthema deklariert, weil viele davon ausgehen, es könnte dem Baby schaden. Bewegung während der Schwangerschaft bringt jedoch einige Vorteile mit sich und kann sogar zu einer erleichterten Geburt beitragen.    Wir wollen euch deshalb erklären, welchen Sport ihr in der Schwangerschaft machen könnt, ohne …

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Olivenöl nativ extra – das mediterrane Pflanzenöl für eine gesunde Low Carb Ernährung

Wer die mediterrane Küche liebt, der kommt um ein gutes Olivenöl nativ extra nicht vorbei. Dem kaltgepresste Olivenöl werden seit Jahrhunderten gesundheitsfördernde Eigenschaften zugesprochen. Es soll den Cholesterinspiegel senken und den Kreislauf, die Verdauung, den Haut– und den Knochenbau fördern. Auch soll es gegen Krebs helfen und das Herz stärken. Viele Studien zu gesundem Olivenöl …

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Die perfekte Massage für Zuhause

Die perfekte Massage für Zuhause der Massagesessel für Sportler was ist ein Massagesessel? Ein Massagesessel ist ein Sessel, der zur Linderung von Muskelkater, Verspannungen und anderen Schmerzen im Rücken- und Nackenbereich entwickelt wurde. Viele Menschen, die regelmäßig Sport treiben, schwören auf die Vorteile eines Massagesessels, um die Muskeln nach einem harten Training zu entspannen. Aber …

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RPE im Krafttraining – Vorteile und Anwendung

Was ist RPE? Wenn du regelmäßig trainierst, hast du sicher schon von der sogenannten RPE, der Rate of perceived exertion, gehört. RPE ist ein subjektiver Wert, den du dir selbst zuordnen kannst, um zu bestimmen, wie anstrengend ein Workout ist. Für viele Athleten ist RPE ein wesentlicher Bestandteil ihres Trainings, um sicherzustellen, dass sie ihre …

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Gute Übungen für einen sexy Körper

Ein straffer Körper ist sexy und hat eine anziehende Wirkung. Doch wer nackt gut aussehen will, kommt um Sport nicht herum. Mit ein paar Fitness-Tipps für einen erotischen Körper und gesunder Ernährung wird der Körper sexy und definiert. Sexy Körper – was ist an Männern anziehend?   Mit dem richtigen Training kann aus jedem Körper ein sexy Körper werden. …

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Natürliche Entgiftung – was ist das?

Was ist eine natürliche Entgiftung? Immer mehr Menschen interessieren sich für natürliche Möglichkeiten, um ihren Körper zu entgiften. Dies ist kein Wunder, wenn man bedenkt, wie viele Chemikalien und Toxine wir jeden Tag ausgesetzt sind. Eine natürliche Entgiftung kann helfen, das Gleichgewicht im Körper wiederherzustellen und das Immunsystem zu stärken. Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, …

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Fitnessraum einrichten – Ideen und Inspirationen

Du hast nicht immer die Motivation fürs Training ins Gym zu fahren oder dir von anderen Menschen immer beim Heben der Gewichte zuschauen zu lassen? Das Home Gym wäre defintiv eine Lösung für alle deine Probleme, aber welches Equipment braucht man eigentlich fürs Homegym und kann man von zuhause alle Trainingsziele erreichen, die man ansonsten …

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Nahrungsergänzungsmittel im Sport: Was macht Sinn?

Nahrungsergänzungsmittel sind keine Medikamente – und daher frei verkäuflich. Ob Vitamine, Mineralstoffe, Aminosäuren oder Antioxidantien – jedes Nahrungsergänzungsmittel erfüllt einen anderen Zweck. Gerade Sportler greifen gerne zu nährstoffreichen Tabletten, Pulvern oder Kapseln, um die erhöhte körperliche Belastung auszugleichen oder für eine bessere Erholung zu sorgen. Ob und welche Nahrungsergänzungsmittel beim Sport Sinn machen, erfährst du …

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