Workout für zuhause: Tipps für ein gelungenes Home Training

Hand aufs Herz – nicht immer ist man in der Stimmung, ins Fitnessstudio zu fahren oder bei schlechtem Wetter durch den Wald zu joggen. Glücklicherweise hast du trotzdem viele Möglichkeiten, fit zu bleiben, Muskeln aufzubauen und ordentlich Kalorien zu verbrennen – indem du einfach in deinen eigenen vier Wänden trainierst. Wie genau das aussehen kann …

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Corona trifft Fitnessstudio – Wie die Pandemie den Sport verändert hat

Corona trifft Fitnessstudio – Die Corona Pandemie hat in den vergangenen Jahren viele Lebensbereiche in Deutschland beschnitten und auch unser Gym ist davon nicht verschont geblieben. Aus Berlin kamen mehrere Verordnungen, die unseren liebsten Ort, das Fitnessstudio, geschlossen haben. Die Workouts kamen zu einem abrupten Stillstand und der Trainingsplan musste aus diesem Grund entsprechend angepasst …

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Myfitcoach – Der digitale Personaltrainer für zu Hause

Myfitcoach – Der digitale Personaltrainer für zu Hause starte noch heute mit dem perfekten Training Du verfügst auch nicht über das nötige Kleingeld für einen Personaltrainer, der Typ hinter der Theke im Fitnessstudio ist nie auffindbar um dir zu helfen und sowieso bist du irgendwie nicht ganz mit deinem Trainingserfolg zufrieden und fragst dich woran …

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Low Carb Grillrezept

Low Carb Grillrezept für den perfekten Grillabend Die Sonne scheint, die Freunde sind schon angekommen und der Grill wird angeschmissen. Damit auch beim Grillen die Low Cars Ernährung durchgezogen werden kann, präsentieren wir euch für einen solchen Sommerabend jetzt unser liebstes Low Carb Grillrezept. BBQ – Onion – Bombe Die rauchige Zwiebelbombe lässt die Geschmacksknospen …

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Low Carb Pizzateig aus Blumenkohl

Low Carb Pizza

Low Carb Pizzateig aus Blumenkohl Der Pizzateig aus Blumenkohl kann mit ganz individuellen Toppings belegt werden und eignet sich deshalb für Fleischesser genauso gut wie für Vegetarier oder Veganer und hat ganz nebenbei deutlich weniger Kalorien und Kohlenhydrate als ein normaler Pizzateig. Natürlich nur, wenn man es mit den Toppings nicht übertreibt. � Vorbereitung Backofen …

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Low Carb Rezept Mittagsessen

Low Carb Rezept Mittagessen

Low Carb Rezept für Mittagessen Gefüllte (Puten-) Röllchen mit rote Bete Salat  Das Rezept könnt ihr mit Putenfleisch füllen oder auch vegetarisch ohne Fleisch  zubereiten.  Was ihr dafür braucht:   Zutaten (für vier Personen)  4 Putenschnitzel (vegetarische Alternative: Omelett, Kohlblätter)  100 Gramm Frischkäse (30%)  500 Gramm rohen Spinat  1 Zitrone  2 Schalotten  2 Knoblauchzehen  200 Gramm …

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Low Carb Lebensmittel

Low Carb Lebensmittel

Low Carb Lebensmittel kurzer Überblick Hartes Training und unermüdlicher Einsatz für den Traumkörper, genau das lieferst du und  trotzdem will es nicht so richtig funktionieren. Das hat meist mehrere Gründe, doch einer  davon könnte deine Ernährung sein. Auf unserer Seite geben wir regelmäßig Tipps rund  ums Thema Kraftsport, stellen verschiedene Übungen vor und zeigen die …

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Beintraining Zuhause mit Kurzhanteln

Beintraining Zuhause mit Kurzhanteln – 6 Beispiele

Du fragst dich ob man Beinmuskeln Zuhause aufbauen kann? Hier unsere Tipps für dich für Zuhause Beintraining Zuhause oder für Fitnesstudio mit Kurzhanteln – 6 Übungen zum nachmachen Beine trainierst du nicht, weil man sie im Club nicht sieht oder Leg Day heißt bei dir Ruhetag? Du nimmst dein Training eigentlich schon ernst,aber irgendwie ist …

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