Erholsam schlafen, erfrischt erwachen

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Endlich Erholsam schlafen und erfrischt erwachen das MP3 Audioprogramm zum einfachen zuhören

Beschreibung

Erholsam schlafen, erfrischt erwachen das MP3 Audioprogramm

Inhalt

Entspannt einschlafen, erholsam schlafen und zum richtigen Zeitpunkt aufwachen. Genau dies ist möglich mit dem Hören dieses Audioprogramms.

Es gibt Zeiten am Tag, zu denen ist es gut und richtig, körperlich und geistig aktiv zu sein und dann gibt es andere Zeiten, in denen ist es richtig, loszulassen und sich ganz und vollständig zu erholen. Das Hören dieses Audioprogramms hilft Ihnen schnell und entspannt, einen erholsamen Schlaf zu entwickeln, sodass Sie frisch und zum perfekten Zeitpunkt aufwachen und Müdigkeit hinter sich lassen.

Das bringt Ihnen das Programm

  • Erholsamen und ruhigen Schlaf
  • Entspannung
  • Aufwachen zum richtigen Zeitpunkt
  • Weniger Müdigkeit
  • Mehr Konzentration und Energie

MP3 Audiodatei/Hörbuch

Dieser Artikel beinhaltet eine MP3 Audiodatei (Hörbuch). Desweiteren erhalten Sie automatisch ein Begleit PDF. Beide Formate stehen Ihnen als Download zur Verfügung.

So ziehen Sie den größten Nutzen aus Ihrem Programm

Wir empfehlen zu Beginn das MindChange Audioprogramm mindestens drei- bis viermal pro Woche zu hören. Nehmen Sie dafür eine entspannte Körperposition ein, schließen Sie möglichst die Augen und hören Sie das Programm idealerweise mit einem Kopfhörer.

 

Schlafstörung ade – einfach in den Schlaf denken!

Schlecht Schlafen beginnt im Kopf, denn die Gründe für Schlafstörungen sind oft Stress, Sorgen und beruflicher Leistungsdruck. Wenn unsere Schlafstörung im Kopf beginnt, ist das der Ort, an dem wir sie beenden können. Mit mentalem Training!

Guter Schlaf sorgt für Gesundheit, Wohlbefinden und Zufriedenheit. Ohne Schlaf nimmt unsere Leistungsfähigkeit schnell ab und wir fühlen uns genervt, angespannt und müde. Also müssen wir schlafen – nur leider geht es oft nicht so gut.

Stress hindert am Schlafen

Nach Erkenntnissen der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin (DGSM) leiden rund 7,4 Millionen Bundesbürger an wiederkehrenden Schlafstörungen. Häufiger Grund dafür: Stress! Denn der Stresshormonspiegel lässt unseren Körper glauben, dass er in Gefahr schwebt und dann ist schlafen das letzte, was der Körper will.

Schlafmangel tut nicht gut

Immer wiederkehrender Schlafmangel steigert das Herz-Kreislauf- wie auch das Diabetes-Risiko. Und er macht uns fertig, denn wir sind im Alltag müde, schlapp und unproduktiv. Also greifen viele Betroffene zu Schlafmitteln – mit manchmal starken Begleiterscheinungen.

Erholsamer Schlaf – ganz ohne Nebenwirkungen?

Mentales Schlaftraining ist die Antwort. Denn wenn wir es schaffen, das Gedankenkarussell im Kopf zu stoppen, den Stresslevel zu senken und uns zu entspannen – wird es wieder was mit dem erholsamen Schlaf.

Ulrich Oldehaver, Mentaltrainer und Coach von Spitzensportlern wie dem Hamburger Schwimmstar Markus Deibler, hat dieses Mentaltraining zum Thema „Erholsam schlafen, erfrischt aufwachen“ entwickelt. Viele Spitzensportler nutzen das sogenannte MindChange Programm auch mit Erfolg vor wichtigen Wettkämpfen und bei großen Zeitverschiebungen.

Die MindChange Audioprogramme

Die MindChange Audioprogramme bauen auf dem neusten Stand der Wissenschaft sowie jahrzehntelanger Erfahrung auf. Lehnen Sie sich zurück, die MindChange Audioprogramme unterstützen Sie hochwirksam beim Erreichen Ihrer Ziele.

Erholsam schlafen, erfrischt erwachen

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